生活中大多数情绪失控都和生气有关。在平静状态下 ，我们都知道生气没有用、生气只会伤害自己 ，但是当情绪按钮被触动、愤怒上头 ，大都数人都控制不住自己的言行举止。我们无法强制自己权利被侵犯时不生气 ，但是要学会在愤怒的情绪之下管理自己的行动不失控、最大程度地；ぷ约杭八。
如何做自己情绪的主人 ，避免情绪化的思考？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句道歉都没有 ，有人就会认为自己不被尊重 ，自我肯定程度低 ，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。因此我们要学会转换视角 ，问题在于对方不再于自己。在发生争端之前 ，试着做几个深呼吸 ，让自己冷静下来；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食” ，店员服务态度还不好 ，是不是越想越不值？不妨记录下来 ，拉入黑名单 ，让朋友圈里的友友们介绍其他更好的店 ，看圈里各位的神评 ，是不是心情自然豁然开朗？不让生活中的小事影响了自己的情绪。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时候 ，保持物理距离是保险的手段。男女朋友吵架 ，同事间的争执 ，夫妻间的吵闹……彼此都情绪激动、无法自控的状态下 ，各种后果都有可能 ，但事后必会后悔。与其悔不当初 ，不如从现场离开 ，冷静下来再考虑如何处理。
每一次情绪发作 ，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复。面对突如其来的情绪 ，你要学会做情绪的主人 ，而不是让情绪控制了你的行为。
